Muchísimas personas en el mundo consumen este rico alimento que puede ser combinado de muchas maneras con cereales, frutas, galletas y ensaladas principalmente. En especial, el yogurt griego contiene entre un 8 y 16 por ciento de proteína, duplicando la de las demás variedades de yogurt.
Algunos de los beneficios de consumir yogurt son los siguientes:
-Su gran contenido de calcio, te ayudará a fortificar tus huesos.
-Coadyuve a la pérdida de peso, por lo que su consumo en horas de las meriendas, reduce la sensación de apetito, disminuyendo la ansiedad a la hora de almorzar o cenar.
-El contenido probiótico, aumenta la flora intestinal, incrementando las bacterias amistosas para el intestino, eliminando las bacterias perjudiciales. Mejora las enfermedades intestinales como colitis ulcerosa, intestino irritable, Crohn y evita las diarreas.
-Ayuda a las personas con intolerancia a la lactosa.
-Por su alto contenido de magnesio, calcio y potasio; es perfecto para disminuir la presión arterial.
El yogurt es una rica manera de alimentarnos y brindar a nuestro organismo de forma práctica, los nutrientes y probióticos para su buen funcionamiento y bienestar.